Udržujte sa v kondícii aj cez zimu a vyberte si trenažér na mieru!

Udržujte sa v kondícii aj cez zimu a švihajte doma. Až sa totiž jar spýta, nebudete sa musieť hanbiť a rovno vystrelíte na prvé kopce bez veľkej námahy. Ako toto všetko zariadiť? Stačí na to trenažér alebo valce a podľa ľubovôle ďalšie príslušenstvo, ktoré vám život na trenažéri len zjednoduší. Vyberajte a nezabudnite, že zimou to nekončí!

Nepodceňte výber

Pri výbere je dôležité si povedať, po čom vlastne túžime. Tu sú niektoré výhody, ktoré so sebou domáce švihanie prináša:

• Môžete sa dostať do poriadnej formy, ktorú oceníte nielen na jar, až zase začnete jazdiť vonku. Svoju fyzičku ale môžete využiť aj na kopcoch na skialpoch alebo na tratiach na bežkách. Každý deň aktivity robí divy.  

• Nemusí vás trápiť skorá tma, zima a nebezpečná jazda. Trenažér si môžete postaviť pokojne aj do obývačky a sledovať pri tom film alebo počúvať hudbu. Tréning vám tak lepšie utečie a budete sa aj tešiť na ďalšiu jazdu.

• A samozrejme, ak sa rozhodnete zaobstarať interaktívny trenažér, môžete ho prepojiť so špeciálnou aplikáciou, ktorá vám umožní simulovať reálnu jazdu. Môžete tak odísť tréning s ďalšími virtuálnymi cyklistami alebo si môžete aj zapretekať a zmerať sily s ostatnými. Je to len na vás.

• Za nás odporúčame českú aplikáciu Rouvy , v ktorej si môžete zájsť reálne trasy z celého sveta. Je to rýchle, jednoduché a dokáže vás prepojiť aj vášho virtuálneho športového sveta na Strave, Garmine Connect atď.

A z čoho teda môžete vyberať?

Na úplnom začiatku si odpovedzte sami sebe, či ste skôr hobby jazdec alebo profík. Váha, výška aj celková kondícia jazdca je veľmi dôležitá .

Ako jeden z variantov môžete zvoliť výber cyklistických valcov. Veľkou výhodou valcov je samotný pohyb jazdca na nich. Vďaka tomu, že cieľom je udržať sa na bicykli a šliapať, trénujete balans a celkovú techniku šliapania .

Pokiaľ ale túžite rovno po cyklistickom trenažéri, nepodceňte výber. Cyklo trenažérov sa vyrába niekoľko druhov a nie každý vie to isté.

Klasický - využíva buď magnetickú alebo hydraulickú brzdu. Odpor si ovládame my samotní , je pevne daný alebo rastie s nami vynaloženým úsilím. Trenažéry sú buď magnetické alebo hydraulické.

Chytrý (smart) - Jedná sa o trenažéry, ktoré už disponujú potrebnými snímačmi a je možné ich pripojiť k počítaču a konkrétnym tréningovým aplikáciám . Sú schopné vám poskytnúť informácie o tréningu, ako je napríklad rýchlosť alebo kadencia, ale nezvládnu jazdci automaticky regulovať odpor, ten je opäť pevne daný, alebo ručne regulovateľný jazdcom.

Interaktívny - Najpokročilejší z trenažérov . Je možné ho pripojiť k počítaču as použitím aplikácií ako je Rúvy, Zwift, atď. vám je schopný regulovať záťaž šliapania. To znamená, že keď sa predo mnou na monitore objaví kopec, tak sa tomu úmerne zvýši odpor trenažéra. Veľa z týchto trenažérov disponuje snímačom výkonu , kadencie šliapania a rýchlosti, tým pádom funguje ako perfektný tréningový nástroj.

Príslušenstvo, ktoré musíte mať

Nezdá sa to, ale pri domácom švihaní sa človek pekne spotí, preto je lepšie vyberať chladnejšie miestnosti, najlepšie garáže. Uvidíte sami. Výrobcovia samozrejme mysleli na detaily, a tak sa môžete dovybaviť príslušenstvom, ktoré rozhodne oceníte.

Za nás odporúčame podložku , ktorá tlmí vibrácie a chráni pred potom. Ocenia to hlavne ľudia, ktorí jazdia v byte.

O čo viac budete makať, o to viac sa budete potiť, takže rozhodne hoďte do košíka rámový lapač potu . Táto vychytávka ochráni váš rám a podlahu proti stekajúcemu potu.

Vašu jazdu si môžete vylepšiť aj vďaka zatáčacej podložke pod predné koleso , ktorá umožňuje prednému kolesu zatáčať a vďaka citlivému mechanizmu dodáva realistickejší pocit z jazdy.

Aj jazda vo vnútri môže byť navyková, tak pozor! Zdieľajte s nami vaše domáce švihanie, tipy a triky. Tak #letsjedom